“周末懒人餐,简单、营养、清爽。”

亚洲必赢 1

亚洲必赢,食材清单

用料主料

1张图片

秋葵 3根 意大利蝴蝶面 100克
欧芹 50克 南瓜丁 80克
彩椒 半个 食盐 2克
沙拉酱 15克
  • 亚洲必赢 2

    黄秋葵3根

  • 亚洲必赢 3

    蝴蝶面100克

  • 亚洲必赢 4

    南瓜80克

  • 亚洲必赢 5

    彩椒1/2个

  • 亚洲必赢 6

    欧芹50克

“懒人餐,简单,营养,快捷”

烹饪步骤

辅料

食材明细

亚洲必赢 7

  • 食盐2克
  • 沙拉酱15克

主料

步骤1

时蔬沙拉拌意面的做法1.

  • 秋葵3根
  • 意大利蝴蝶面100克
  • 欧芹50克
  • 南瓜丁80克
  • 彩椒半个
  • 食盐2克
  • 沙拉酱15克

准备蔬菜,绿色彩椒,南瓜切丁,秋葵和欧芹等焯水后再切碎

准备蔬菜,绿色彩椒,南瓜切丁,秋葵和欧芹等焯水后再切碎

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  • 其他口味
  • 拌工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

步骤2

2.

时蔬沙拉拌意面的做法步骤

沸水中加少量食盐,所以蔬菜入沸水焯一下,大概1分钟

沸水中加少量食盐,所以蔬菜入沸水焯一下,大概1分钟

  • 亚洲必赢 101准备蔬菜,绿色彩椒,南瓜切丁,秋葵和欧芹等焯水后再切碎
  • 亚洲必赢 112沸水中加少量食盐,所以蔬菜入沸水焯一下,大概1分钟
  • 亚洲必赢 123意面入沸水煮熟,大概15分钟
  • 亚洲必赢 134焯过水的欧芹切碎切小
  • 亚洲必赢 145焯过水秋葵切碎切小
  • 亚洲必赢 156焯过水的时蔬和意面摊开放凉
  • 亚洲必赢 167挤上沙拉酱拌匀即可

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小窍门焯水放食盐是为了让蔬菜更加鲜绿

步骤3

3.

意面入沸水煮熟,大概15分钟

意面入沸水煮熟,大概15分钟

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步骤4

4.

焯过水的欧芹切碎切小

焯过水的欧芹切碎切小

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步骤5

5.

焯过水秋葵切碎切小

焯过水秋葵切小

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步骤6

6.

焯过水的时蔬和意面摊开放凉

焯过水的时蔬和意面摊开放凉

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步骤7

7.

挤上沙拉酱拌匀即可 小贴士

挤上沙拉酱拌匀即可

焯水放食盐是为了让蔬菜更加鲜绿

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时蔬沙拉拌意面成品图

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